mistrzostwa slaska

Jak to mówi moja córeczka "Głowa do góry nie bądź ponury" 3 mam kciuki za formę ! Masz kochaną córeczkę! Dba o Twój nastrój! Zrobiłem tylko: 1a. Pompki na poręczach 3x10p +5kg/2x10p 9p 8p 3x6p 1b. Napinanie ud Starałem się obniżać maksymalnie - chyba było trochę lepiej niż 2 dni temu :-? Forma dobra na MPJiW w kat. +65 lat. Na Mistrzostwa Śląska [...]

Panie Janku jakie dziennie zapotrzebowanie na białko obecnie jestPrzez ostatnie 2 dni żywienie mi się rozjechało. Z rana opuściłem jeden posiłek a poza tym przeszedłem na jaja L i one mnie zapychają. Wczoraj zjadłem 12 jaj a dzisiaj 8 ale zjem jeszcze chyba 8. Oprócz ego porcja białka w prochu. Pierwsze zawody 7 kwietnia (chociaż trzeba czekać na [...]

Ktos chyba spamuje Panu w temacie ;-)Chyba jednak nie :-) Dzisiaj rano; 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x10p na poprzednich treningach zaczynałem od 38kg (po chorym początku stycznia - rok temu też po Sylwestrze byłem bardzo chory) dodałem po 1p 8-) 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +5kg po 6p tutaj zastój 2. Rozpiętki 3x12p 3. Pompki na poręczach [...]

Zaparłem się, zrobię taką kosę na Mistrzostwa Śląska, że te ślunzaki przestaną godoć z wrażenia :-) Pochodze ze Śląska i powiem ci jedno zaden slazak nie lubi jak gorol próbuje godać tak jak slazak ;-) flex chyba potwierdzi ;-)

[...] 4x15 Schody 30min Trening dobry, pompa bardzo dobra, nabicie również bardzo dobre. Po ostatnim treningu bola jeszcze posladki :) Poza tym moim głównym celem wiosna byly mistrzostwa slaska (15.04) ale dostałem zaproszenie na wesele 14.04 i 15.04 wiec slaska prawdopodobnie nie wypali :/ Waga w dół 83.9kg 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. [...]

W życiu prywatnym też sporo się zmieniło i trochę czasu w najbliższyb czasu będę musiał poświęcić na wyprowadzkę, ślub i jakiś drobny remont. Więc ślub biorę 7 czerwca w Piekarskiej Bazylice (miejsce pielgrzymkowe), wesele niewielkie, do 30 ludzi, bardziej takie przyjęcie. Następnie impreza ślubno - domówkowa gdzie będzie NO LIMIT, jeśli chodzi o [...]

Dzień Nietreningowy Niedziela kcal 3000 Dzień bez cardio, ale udało się wyskoczyć na jakiś czas do Lublińca na mistrzostwa śląska ;-) Poniżej część ze zrobionych przeze mnie zdjęć: http://i57.tinypic.com/f1wlxe.jpg http://i59.tinypic.com/qzg176.jpg http://i58.tinypic.com/2mhsuqb.jpg http://i59.tinypic.com/9acrnp.jpg [...]

No niestety pogoda nas nie rozpieszcza:) i z tego co widzę nie zapowiada się poprawa ;/ Wysłałem już zgłoszenie na Mistrzostwa Śląska ;) Nastąpiły małe zmiany organizacyjne na Mistrzostwa Polski, które bardzo mnie cieszą. Moja kategoria wychodzi w sobotę rano i do południa runda II oraz III ;) 31.03.2015 Trening: Biceps + triceps w seriach [...]

Update roku 2018, Mariusz wystartował na 3 imprezach i na każdej zajmował 3 miejsce - gratulacje ! III miejsce - Herkules Kunice 2018, kat. 90 kg III miejsce - Mistrzostwa Polski w KiF Kielce 2018, kat. 90 kg III miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska w KiF Mysłowice 2018, kat. 100 kg Poniżej zdjęcia z tych imprez i przegląd roku i formy [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]

Trafiona w punkt opinia nt. Targów. Ja już wolę jechać tak jak mi ktoś na fb napisał na np. Mistrzostwa Śląska czy t jakiś Strzegom. Tam 2-3 stoiska ale głównie dla zawodów się jedzie w moim wypadku i wiem, że spotkam tam osoby nie z przypadku. Można na luzie, bez tego zgiełku pogadać z każdym na luzie. Na Śląsku byłem już chyba 4 razy, ostatnie 2 [...]

Zaparłem się, zrobię taką kosę na Mistrzostwa Śląska, że te ślunzaki przestaną godoć z wrażenia :-) Dzisiaj barki, uwielbiam ten trening bo barki już są gotowe do wyjścia na scenę :-P Jestem ze Śląska i nie godom. Chętnie zobaczę taką kosę (ale dlaczego nie będzie jej na DEBIUTACH). Czytam zaległą prasę i w KIF z lutego Pazurek ostrzega przed [...]

Zaparłem się, zrobię taką kosę na Mistrzostwa Śląska, że te ślunzaki przestaną godoć z wrażenia :-) Dzisiaj barki, uwielbiam ten trening bo barki już są gotowe do wyjścia na scenę :-P Jestem ze Śląska i nie godom. Chętnie zobaczę taką kosę (ale dlaczego nie będzie jej na DEBIUTACH). Czytam zaległą prasę i w KIF z lutego Pazurek ostrzega przed [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dd08d430966d436fb2b1c90741cc84d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4d3bfb264ca4fee9d7b19f696f0b01a.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie [...]

Tak,potwierdzam Mistrzostwa Ślaska w Wyciskaniu Leżąc decyzją Prezydenta Miasta Knurowa przeniesiono na 25 kwietnia.

Gratulacje Damian ! Szkoda , że nie było okazji pogadać chwili ale każdy miał coś na głowie , duże zawody , mnóstwo konkurencji i na pewno był to wyczerpujący weekend dla wszystkich, pewnie będzie jeszcze okazja - choćby za 2 tyg na MP :-)) Ode mnie jeszcze będą leciały filmy, gdzie nie zapomnę tam dodam również w dziennikach u osób, które [...]

Dorzucam FINAŁ z Twoim udziałem :-) Kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 https://www.youtube.com/watch?v=wSyQVEg9yEI&feature=youtu.be

wystarczy wpisać w google np. zawody bjj 2016 w Polsce 19-20.03 - XII Mistrzostwa Polski ADCC w Warszawie. BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU 16-17 kwietnia – VIII Memoriał Helio Gracie (Opalenica) 16 kwietnia – Octopus BJJ Cup II (Łódź) 7 maja – XIII Puchar BJJ (Konin) 21 maja – Polish BJJ Challenge 2016 (Luboń, k. Poznania) 28 maja – II Turniej Aveppi Cup [...]

Puchar Ziemi Puckiej, Mistrzostwa Pomorza, Mistrzostwa Śląska, Mistrzostwa Polski, Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne, Mistrzostwa Europy Juniorów ;)

[...] Mistrzostwa Śląska Przysiad 1x170 1x185 0x190 Wyciskanie (titan Fury) 1 x 120 1 x 140 0 x 150 Ciąg 1 x 200 1 x 215 1 x 225 Total 550kg BF 79,5 Złoto w akademickich mistrzostwach Śląska. Przysiad dwa pierwsze podejścia łatwo w ostatnim stanołem za szeroko i dupa. Ławka lekko w podejściu na 150 zabrakło docisku (chyba nie potrzebnie w [...]